우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트는 굳이 병원부터 가지 않으셔도 트라우마센터 사이트에 들어가시면 곧바로 해보실 수 있습니다. 요즘 기분이 자꾸 가라앉고 무기력하시다면 혼자 끙끙 앓지 마시고 스마트폰이나 PC로 간단하게 상태를 점검해 보시길 바랍니다. 마음의 감기라고 불리는 만큼 일찍 알아차리는 것이 정말 중요하거든요. 솔직히 이만한 방법이 없으니 바로 확인해 보세요.

 

우울증 자가진단 테스트 진행 방법

 

일단 메인 화면으로 들어가시면 여러 가지 메뉴가 보일 겁니다. 여기서 우울증 자가진단 테스트를 비롯한 다양한 마음 챙김 정보들을 확인하실 수 있는데요.

 

메뉴판을 잘 살펴보시면 화면 위쪽이나 중간쯤에 있는 진단 메뉴를 쉽게 찾으실 수 있을 겁니다. 복잡한 가입 과정 없이 바로 시작할 수 있어서 참 편하더라고요.

 

마음이 힘들 때는 작은 일도 귀찮게 느껴지기 마련이죠. 이런 세심한 배려 덕분에 부담 없이 내 상태를 돌아볼 수 있어서 아주 좋았습니다.

 

 

해당 메뉴를 누르셨다면 본격적인 질문들이 나오기 시작할 겁니다. 최근 2주 동안 내 기분이나 행동이 어땠는지 너무 깊게 생각하지 마시고 솔직하게 답하시면 됩니다.

 

문항이 막 엄청 많거나 전문적인 지식을 요구하지 않아요. 주로 아래와 같이 일상생활에서 겪는 변화들을 가볍게 물어보는 내용입니다.

 

• 최근 잠을 설치거나 너무 많이 주무시지는 않는지
• 평소에 즐겨 하던 일에 흥미가 뚝 떨어졌는지
• 입맛이 없거나 반대로 밥을 너무 많이 드시지는 않는지

 

 

이 문항들은 그냥 대충 만든 게 아니라 전문 기관에서 확실하게 검증한 내용들이라고 합니다. 그러니까 결과에 대해서는 어느 정도 믿고 참고하셔도 괜찮습니다.

 

다만, 어디까지나 스스로 가볍게 짚어보는 용도니까 너무 심각하게 받아들이실 필요는 없습니다. 그냥 내 마음 상태를 알려주는 신호등 정도로 생각하시면 마음이 편하실 겁니다.

 

 

질문에 모두 답하고 나면 점수와 함께 현재 상태를 알려주는 결과 화면이 뜹니다. 내 마음 상태가 어떤지 직관적으로 보여주니까 이해하기가 참 쉽더라고요.

 

점수가 조금 높게 나왔다고 해서 당장 큰일이 나는 건 절대 아닙니다. 전문가의 따뜻한 조언이 필요할 수도 있다는 뜻이니 너무 당황하지 마시고 차분히 받아들이시면 됩니다.

 

 

만약 결과가 조금 걱정스럽게 나오셨다면, 주저하지 마시고 가까운 전문 센터에 연락하셔서 도움을 받아보시기를 강력하게 권해드립니다. 혼자 짊어지려고 애쓰지 않으셔도 괜찮습니다.

 

전화 한 통이면 마음의 짐을 덜 수 있는 길을 친절하게 안내받으실 수 있어요. 가끔씩 이렇게 내 마음을 들여다보시면서 회원님들 모두 항상 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다!